관절염으로 충만한 삶을 살 수 있는 팁
관절염은 많은 다른 종류의 사람들에게 영향을 줄 수 있는 심각한 질환이다.
그것은 뼈에 영향을 주고, 정상적이고 일상적인 일을 억제하는 관절에 심한 통증을 유발할 수 있다.
운동화가 잘 안 되면 관절염만 악화될 뿐이다.
운동화 한 켤레가 오래되면 체중이 고르지 않게 분산될 것이다.
그것들은 또한 잠재적으로 당신의 무릎과 발목과 같은 다리 관절에 문제를 일으킬 수 있다.
좋은 운동화는 운동에서 필수적이다.
왜냐하면 운동화는 당신의 몸을 손상으로부터 보호하기 때문이다.
그래서 신발이 닳았을 때 항상 교환한다.
류머티즘 관절염에 걸리면 매일 일지나 일기에 간단한 메모를 기록하기 시작한다.
당신의 삶에서 무슨 일이 일어나는지 계속 추적하는 것은 당신의 관절염을 악화시키는 방아쇠에 집중하는 것을 도울 수 있다.
자신의 상태를 치료하기 위해 어떤 방법을 사용해야 하는지 아는 데 도움이 된다.
당신의 발견에 기초하여, 당신의 의사는 당신의 증상에 가장 큰 영향을 줄 치료 계획을 개발할 수 있다.
그것은 너와 너의 의사를 위한 훌륭한 자원이다.
클리퍼를 다리 한쪽 허벅지에 놓고 손의 아랫부분을 이용해 압력을 가한다.
이렇게 하면 손가락 사용을 자제할 수 있고, 손톱을 깎는 일이 더 쉬워질 것이다.
관절염이 있다면, 하이힐이나 불편한 다른 신발을 신는 것을 피하라.
관절염의 위치와 상관없이 불편함이 있는 신발은 비정상적으로 걷게 하고 관절염에 부정적인 영향을 줄 수 있다.
대신 발에 필요한 지지대를 제공하는 튼튼하고 편안한 워킹화 한 켤레를 구입하십시오.
만성 관절염 환자라면 법적으로 장애인 주차 공간에 주차할 수 있다는 사실을 알아야 한다.
이것은 이 도움의 손길을 이용하지 않음으로써 불필요하게 고통 받고 있는 고통 받는 사람들에 의해 널리 알려져 있지 않다.
만약 당신이 관절염으로 고통 받는다면, 당신은 편안한 음악을 듣는 것을 고려해보고 싶을 것이다.
이 음악은 당신과 당신의 근육을 이완시키고, 그 과정에서 관절염으로 인한 고통을 일부 덜어준다.
자기 전에 따뜻한 물로 목욕을 하면 관절염의 고통스러운 증상을 완화하는데 도움이 될 수 있다.
네가 먹는 음식에 주의해라.
관절염이 있으면 음식에 알레르기가 있을 수 있지만 잘 모른다.
당신이 음식의 감수성을 가지고 있는지 알아내는 데 도움을 주는 한 가지 방법은 음식 일기를 쓰는 것이다.
당신이 경험하는 플레어업뿐만 아니라 당신이 먹는 모든 것을 기록하라.
이것은 당신이 음식의 계기를 발견하는데 도움을 줄 수 있다.
자신에게 죄를 지거나 다른 사람이 그렇게 하도록 내버려 두지 말라.
관절염에 걸렸을 때는 특정한 일을 하는 것이 불편할 수도 있다.
여러분 자신이나 다른 사람들이 여러분이 성공하는 것을 단념하게 할 때, 여러분의 관절염은 여러분의 삶을 더욱 통제하게 할 뿐이며, 여러분의 관절염 상태가 여러분의 잘못이 아니라는 것을 항상 명심해야 한다.
너의 한계점이 사람보다 덜하다고 느낄 이유가 없어.
흥미롭게도, 잘 발달된 복근 세트는 관절 통증과 싸우는 데 도움을 줄 수 있다.
복근 강화로 생긴 자세가 관절 손상을 막아준다는 연구결과가 나왔다.
운동할 때는 무리하지 마라.
가능한 한 잠을 많이 자도록 해라.
당신이 받는 수면의 양은 필수적이며 관절의 건강과 힘과 직결된다.
말할 것도 없이, 에너지가 필요할 거야! 만약 관절염으로 인한 통증이 여러분이 잠들지 못하게 한다면, 빛, 소음, 휴대폰, 텔레비전과 같은 침실의 산만함을 최소화하도록 노력하라.
정상 궤도를 유지하라.
그리고 이 팁들을 적용하면 여러분은 가능한 한 최상의 신체 상태를 유지할 수 있다.
관절염이 당신의 정서적 관점을 파괴하지 않도록 하라.
긍정적으로 생각해라.
이런 것들은 고통을 물리치거나 당신의 상태를 관리하는데 도움을 주기 위해 여기에 있다.
낙천적인 태도를 취하면 승리할 것이다.